Tipps für den Alltag

  1. Versuchen Sie, jeden Tag eine kurze Pause über Mittag im Freien zu verbringen.
  2. Gönnen Sie sich vor dem Schlafengehen eine ruhige Routine, um den Tag ausklingen zu lassen.
  3. Trinken Sie regelmäßig Wasser und halten Sie eine Wasserflasche stets in Reichweite.
  4. Planen Sie leichte Bewegung in Ihren Tagesablauf ein, sei es ein kurzer Spaziergang oder Stretching.
  5. Organisieren Sie Ihren Arbeitsplatz und sorgen Sie für eine aufgeräumte Umgebung.
  6. Legen Sie fest, wann Sie Pausen von Bildschirmen machen, und nutzen Sie diese, um die Augen zu entspannen.
  7. Nutzen Sie ein Notizbuch, um Ihre Gedanken und Ziele für den Tag festzuhalten.
  8. Erkunden Sie gemütliche Atemübungen, die Ihnen helfen, sich zu sammeln und zu entspannen.
  9. Bemühen Sie sich, soziale Kontakte zu pflegen und Zeit mit Familie oder Freunden zu verbringen.
Ich habe die Informationen zur Kenntnis genommen.